Нутрициология

Снижение веса с закреплением результата

Персональное ведение нутрициологом

Индивидуальная программа питания: вкусно и без голода

Контроль и мотивация в личном чате

Измените свое здоровье с помощью комплексной и функциональной консультации по вопросам питания

Анна Мальцева

Интегративный, превентивный нутрициолог

Специализация: снижение веса, поддержка системы детоксикации, повышение уровня энергии, восстановление работы органов желудочно-кишечного тракта, работа с железодефицитом, работа с гипотиреозом, работа с инсулинорезистентностью, повышение уровня иммунитета, работа с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО МЕТАБОЛИЗМА:

Для тех, кто хочет справиться с лишним весом и отсутствием энергии, каждый день чувствовать себя бодро и эффективно справляться со всеми задачами.

длительность 60 мин.

Включает в себя:

рекомендации по тому, какие базовые лаб. показатели стоит проверить (для оценки общего состояния организма)

письменные комментарии по каждому показателю (без постановки диагнозов и медицинских заключений)

созвон с клиентом для обсуждения комментариев и ответов

повторное обсуждение лабораторных показателей.

понимание общих направлений, которые могут поддержать самочувствие на основе полученных данных (питание, образ жизни, привычки)

После консультации онлайн - поддержка еще 3 дня.

Бесплатная консультация

длительность 40 мин.

На консультации вы получите:

анализ вашего текущего питания и самочувствия на основе заполненного опросника и дневника питания

план работы по достижению вашей цели

базовые рекомендации по питанию и образу жизни

рекомендации, какие лабораторные показатели стоит проверить для оценки состояния организма (по необходимости)

После консультации у вас на руках будет план действий, который поможет решить ваш запрос, а также базовые знания по питанию.

ответы на ваши вопросы

Экспресс консультация

длительность 60 мин.

По вашему узкому запросу:

определим стратегию работы после обсуждения ваших лабораторных показателей (без постановки диагнозов)

разберем выбор качественных продуктов и удобный альтернатив

подберем нутрицевтики под запрос или анализ тех добавок, которые вы уже принимаете

обсудим вопросы, связанные с работой ЖКТ (в рамках питания и образа жизни)

Предварительно необходимо заполнить опросник.
 После консультации вы получаете итоги в письменном виде.

Разбор лабораторных показателей

скорректируем рацион питания и режима дня

обсуждение результатов анализов в рамках нутрициологического подхода: ориентиры, на что обратить внимание, какие значения считаются оптимальными с точки зрения питания и образа жизни

рассмотрим факторы, влияющие
на качество сна, и варианты
мягкой коррекции.

Сопровождение по питанию

длительность 21 дней

Включает в себя подбор и внедрение стратегии по питанию под запрос:

адаптированная под образ жизни стратегия по питанию (вы точно будете знать: какие продукты покупать, как готовить полезные блюда быстро, как составить полноценный рацион, в том числе на вегетарианстве, как восстановить свой ЖКТ, как работать со своими дефицитами при помощи питания)

звонок 1 раз в неделю со специалистом, а также ежедневная поддержка в чате

Наставничество 4 недели

длительность 28 дней

Включает в себя подбор и внедрение стратегии по питанию под запрос:

определим стратегию работы после обсуждения ваших лабораторных показателей (без постановки диагнозов)

адаптированная под образ жизни стратегия по питанию (вы точно будете знать: какие продукты покупать, как готовить полезные блюда быстро, как составить полноценный рацион, в том числе на вегетарианстве, как восстановить свой ЖКТ, как работать со своими дефицитами при помощи питания)

лайфхаки и советы по тому, как легко внедрить здоровые привычки в загруженную жизнь (рецепты за 20 мин и т. п.)

Наставничество 8 недель

звонок 1 раз в неделю со специалистом, а также ежедневная поддержка в чате.

длительность 56 дней

Включает в себя подбор и внедрение стратегии по питанию под запрос:

лайфхаки и советы по тому, как легко внедрить здоровые привычки в загруженную жизнь (рецепты за 20 мин и т. п.)

определим стратегию работы после обсуждения ваших лабораторных показателей (без постановки диагнозов)

адаптированная под образ жизни стратегия по питанию (вы точно будете знать: какие продукты покупать, как готовить полезные блюда быстро, как составить полноценный рацион, в том числе на вегетарианстве, как восстановить свой ЖКТ, как работать со своими дефицитами при помощи питания)

лайфхаки и советы по тому, как легко внедрить здоровые привычки в загруженную жизнь (рецепты за 20 мин и т. п.)

звонок 1 раз в неделю со специалистом, а также ежедневная поддержка в чате.