0%
HARDY'S BODY
Идеальный вариант для начинающих - групповые тренировки.
Направления групповых программ
У нас представлены различные направления на выбор в зависимости от желаемых результатов. Тренер скорректирует Ваши ошибки в упражнениях, занятия принесут только радость и мотивацию!
Растяжка
Фитнес для беременных
Гамаки
Здоровая спина
Пилатес
Пилатес Ролл
Упражнения направленные на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия скованности для возвращения гибкости.
Хатха-йога
Это система практик для женщин, которые готовятся стать мамами. Занятия способствуют благоприятному течению беременности, поддерживают здоровье мамы и малыша, идеально для гармоничного восстановления мамы после родов. Занятия с 14й недели.
Это одно из направлений пилатес с акцентом на массаж всего тела, а именно мягких тканей и мышц. Занятие активирует лимфодренажную систему, подвижность суставов, мобильность позвоночника и грудного отдела.
Это тренинг в подвесных гамаках, который сочетает в себе асаны йоги, имитацию движения полёта, а также медитативные практики.
Занятие помогает сбалансировать физическое и духовное развитие. Хотя акцент в тренировках делается на проработке тела, также уделяется внимание эмоциональному восприятию.
Ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах, помогает снять болезненные ощущения в спине, выравнивает осанку, снимает мышечные зажимы.
Занятие сочетает в себе пилатес и проходит с использованием большого оборудования для пилатеса, что добавляет в него разнообразия и эффективности.
Система Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Регулярные занятия приводят к оздоровлению суставов и укреплению мышц, снятию напряжения и болей в теле, коррекции веса, улучшению осанки, нормализации сна, улучшению самочувствия.
Пилатес Реформер
Степ + растяжка
Функциональная тренировка
Интегративный тренинг
Баре
Координация и баланс
tpx
Кардиотренировка, направленная на аэробную работу со степ платформой и комплексную растяжку.
Это эффективная функциональная тренировка с собственным весом на развитие силы, гибкости, выносливости и равновесия.
Тренировка направлена на развитие таких качеств как: баланс, координация, контроль тела. Динамичный темп позволяет развить выносливость и ускорить процессы жиросжигания.
Это уникальное сочетание элементов балета, пилатеса и йоги, направленное на укрепление мышц, улучшение гибкости и формирование красивой осанки.
Это метод физической активности, при котором чередуются периоды высокой и низкой интенсивности. Основная цель такой тренировки — улучшение кардиореспираторной выносливости и повышение общей физической работоспособности.
На занятии развивается выносливость, гибкость, координация, ловкость и мышечная сила. В результате тренировок вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.
Круговая тренировка
Пресс + растяжка
Стройное тело
Ягодицы + пресс
Силовая на все тело
Занятие для укрепления мышц пресса и улучшения гибкости всего тела. Первая часть занятия — силовая, вторая — растягивающая и расслабляющая на все группы мышц.
Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и нижних конечностей.
EMS-тренировки
Это программа аэробно-силовых тренировок, рассчитанная на любой уровень физической подготовки.
Силовые занятия, которые чередуют периоды работы в высокоинтенсивном режиме с периодами отдыха. Занятия проходят как с использованием оборудования, так и с весом собственного тела.
Тренировка ускоряет метаболизм, активизируя жиросжигание. Поскольку тренировка подразумевает выполнение многосуставных упражнений, это помогает укреплять мышцы корпуса и пресса, а также прицельно сжигать жир с живота.
Танцы на каблуках
Яркое женственное танцевальное направление. Особое внимание уделяется осанке, походке и красоте женственных движений. Если хотите раскрыть свою женственность, насладиться пластикой — это направление точно для вас!
Это динамичная и энергичная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы латиноамериканских и других видов танцев с аэробными упражнениями.
Здесь важна техничность и музыкальность, которые тщательно отрабатываются на каждой тренировке. Frame Up заимствовал некоторые движения из разных направлений: Break Dance, High Heels, Jazz-Funk. Большинство элементов исполняется на полу, что выглядит очень эффектно. Красивые женственные движения сочетаются с дерзкими элементами. Множество акробатических трюков не так сложны в исполнении, как может показаться.
Зумба
Frame Up Strip
Атмосферное утро
Это способ улучшить физическую форму, сжечь калории, контролировать вес и улучшить общее здоровье.
Беговая тренировка
Это тренировка, где всё работает на ваше восстановление и тонус: мягкая суставная разминка, приятная растяжка, лёгкая силовая нагрузка для пробуждения тела.
Если ты хочешь познакомиться с бегом, начать бегать правильно и с удовольствием, то приходи на тренировку. Что будет: работа над техникой бега, специальные силовые упражнения (работа над подготовкой опорно-двигательного аппарата к беговой нагрузке).
Если ты хочешь познакомиться с бегом,
начать бегать правильно и с удовольствием,
то приходи на тренировку.
Что будет: работа над техникой бега,
специальные силовые упражнения
(работа над подготовкой
опорно-двигательного аппарата
к беговой нагрузке).
начать бегать правильно и с удовольствием,
то приходи на тренировку.
Что будет: работа над техникой бега,
специальные силовые упражнения
(работа над подготовкой
опорно-двигательного аппарата
к беговой нагрузке).
Занятия проходят в формате увлекательных тематических историй: последовательности асан встроены в игровые сюжеты, а их названия адаптированы под детское восприятие. Мы используем карточки для наглядности, музыку и мягкое световое сопровождение. В процессе — йога-игры, а в конце занятия — расслабление через медитацию или йога-сказку.
Детская йога