0%
HARDY'S BODY
Идеальный вариант для начинающих - групповые тренировки.
Направления групповых программ
У нас представлены различные направления на выбор в зависимости от желаемых результатов. Тренер скорректирует Ваши ошибки в упражнениях, занятия принесут только радость и мотивацию!
Функциональные тренировки
Силовые тренировки
Танцевальные направления
Outdoor
Body&Mind
Растяжка
Ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах, помогает снять болезненные ощущения в спине, выравнивает осанку, снимает мышечные зажимы.
Fly body
Это тренинг в подвесных гамаках, который сочетает в себе асаны йоги, имитацию движения полёта, а также медитативные практики.
Здоровая спина
Упражнения направленные на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия скованности для возвращения гибкости.
Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна.
Pilates
Это одно из направлений пилатес с акцентом на массаж всего тела, а именно мягких тканей и мышц. Такая тренировка предусматривает выполнение упражнений на специальном длинном вспененном валике в форме цилиндра.
Занятие сочетает в себе пилатес и проходит с использованием малого оборудования для пилатеса, что добавляет в него разнообразия и эффективности.
Pilates mat props
Pilates Roll
Fly yoga
Занятие направлено на мягкое вытяжение позвоночника, а также стимуляцию мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все познавательные процессы.
Step + растяжка
Кардиотренировка, направленная на аэробную работу со степ платформой и комплексную растяжку.
Functional training
На занятии развивается выносливость, гибкость, координация, ловкость и мышечная сила. В результате тренировок вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.
Тай-бо
Среднеинтенсивная кардиотренировка с элементами бокса (удары руками) и кикбоксинга (удары ногами), направленная на развитие аэробных способностей, выносливости и уменьшение жирового компонента.
Body balance
Спокойная тренировка, направленная на развитие эластичности закрепощенных мышц, в следствии пассивного образа жизни или, наоборот, силовых нагрузок, укорачивающих мышечные волокна и вызывающих болевые ощущения.
Dinamic bosu
Тренировка направлена на развитие таких качеств как: баланс, координация, контроль тела. Динамичный темп позволяет развить выносливость и ускорить процессы жиросжигания.
trx
Это эффективная функциональная тренировка с собственным весом на развитие силы, гибкости, выносливости и равновесия.
Тренировка ускоряет метаболизм, активизируя жиросжигание. Поскольку тренировка подразумевает выполнение многосуставных упражнений, это помогает укреплять мышцы корпуса и пресса, а также прицельно сжигать жир с живота.
Round training
Core + растяжка
Занятие для укрепления мышц пресса и улучшения гибкости всего тела. Первая часть занятия — силовая, вторая — растягивающая и расслабляющая на все группы мышц.
Upper body
Силовая тренировка, развивающая верхнюю часть тела. Во время таких занятий фокус направлен на проработку плеч, мышц спины, рук и живота.
Ягодицы + пресс
Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и нижних конечностей.
Strong body
Силовые занятия, которые чередуют периоды работы в высокоинтенсивном режиме с периодами отдыха. Занятия проходят как с использованием оборудования, так и с весом собственного тела.
Dance mix
Движения разных стилей: латина, клубные, рок-н-ролл, элементы стрип пластики. Такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают чувство ритма, умение чувствовать себя и свое тело, снимают стресс и поднимают настроение.
High heels
Яркое женственное танцевальное направление. Особое внимание уделяется осанке, походке и красоте женственных движений. Если хотите раскрыть свою женственность, насладиться пластикой — это направление точно для вас!
Скандинавская ходьба
Functional workout
Активная прогулка с палками по определенной технике. Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом тело не чувствует серьезной нагрузки.
Система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. Особенность в том, что все занятия проводятся исключительно на открытом воздухе. Чаще всего используются турники, брусья, кольца и другие подобные возможности открытых спортивных площадок.
Атмосферное утро
Это способ улучшить физическую форму, сжечь калории, контролировать вес и улучшить общее здоровье.
Занятие оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, улучшают гибкость и развивают подвижность в суставах, помогают снять болезненные ощущения в спине, выравнивает осанку, снимают мышечные зажимы.
Беговая тренировка