Это одно из интенсивных силовых направлений на все тело, но с акцентом больше на верхнюю часть (руки, спина, плечи, мышцы пресса). Программа сформирована из силовых упражнений с применением малым и средних отягощений (гантели, гири, собственный вес и штанги). Силовая тренировка способствует: укрепить и нарастить рельефную мышечную массу, не рискуя перекачать мышцы, вернуть мышечный тонус, смоделировать красивую фигуру, повысить силовой компонент и ускорить тем самым жиросжигание в проблемных зонах. Тренировка может быть полезна как для женщин, так и для мужчин.