"Я не могу набрать вес"
Как быть если ваша проблема не лишние килограммы, а их недобор.
Популярная тема: «Как похудеть?», не перестает быть актуальной и по сей день. Но поверьте, людей, желающих наоборот прибавить в весе не намного меньше. Давайте разбираться как быть если Ваша проблема не лишние килограммы, а их недобор.
Люди, склонные к анорексии относятся к типу «эктоморф» и борьба здесь идет за каждые 100 г, иначе не миновать плохого самочувствия в виде головокружения, «вялого» общего состояния и не желания что-либо делать.
«Эктоморфы» не заедают нервные срывы, наоборот, происходит отказ от еды
Почему исчезают заветные килограммы?
В большинстве случаев, это стресс, возможно внутренний.
«Эктоморфы» не заедают нервные срывы, наоборот, происходит отказ от еды и собственно потеря заветных килограммов. Кроме того, у таких людей зачастую ускоренный метаболизм.
Что делать?
Грамотный тренер всегда поймет, что подопечный находится в периоде стресса: основной «звонок» - отсутствие результата от тренировок. Программа выстроена правильно, питание налаживается, а результата нет. Это признаки того, что не все в порядке с психическим состоянием. В этом случае рекомендуйте обратиться к хорошему психологу, иначе результата вы так и не дождетесь. Как только «эктоморф» начнет справляться со своими нервами и работать над собой «изнутри» дело двинется с «мертвой точки».
Питание.
Основная задача, очень важная, убрать быстрые углеводы (шоколадки, печеньки, и разного рода вкусняшки), никаких сладких перекусов между рационами. К каждому приему пищи, а их должно быть хотя бы четыре, «эктоморфу» надо прийти проголодавшимся.
Тренировки.
По 3-4 подхода достаточно при тренировке данного типа людей на каждую запланированную группу мышц. Один подход длится минимум 30 секунд. Отдых между подходами должен быть не менее 1,5 минут.
Только комплексный подход способен дать результат! Если прогресс остановился, ищите выпавшее звено.
Сюзанна Петрук. Тренер Hardy's Body.
Свяжитесь с нами любым удобным способом
HARDY'S BODY ПАВШИНСКАЯ ПОЙМА
г. Красногорск
Красногорский бульвар, 24


HARDY'S BODY КУРКИНО
г. Москва
Юровская улица, 92


+7 (495) 117 82 19
studio@hardys-body.ru

© 2018 HARDY'S BODY
Все права защищены
Made on
Tilda